二の腕の何をどう変えれば良いかわからないに全力回答！

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二の腕脂肪！撃退体験会
キャンセル１枠！！
東京：2月15日（土）１８：００

 

 不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュ
セラピスト植田です。

こんなお悩み、よくお聞きさせて頂きます。

あれこれしても結局、

「二の腕の何を
どう変えれば良いかわからない」

という問題にお答えさせて頂きますね！

体質や生活環境は様々なので
個別にお答えすることがベストですが
よくあるお悩み３つにお答えさせて
頂きますね！

悩み１：
糖質制限したのに
二の腕は変わらなかった・・

解決策→
糖質だけを制限しても
他の栄養素が不足していることが
考えられます。
タンパク質ばかり・・野菜ばかり・・
でも脂肪は燃えないので
1日の内でバランスよく取れているか
確認しましょう！

悩み２：筋トレしてもプルプルとした
   振袖肉が取れない・・

解決策→
皮膚がたるんでしまっている二の腕は
筋肉をつけるのに時間がかかります。
しっかり負荷がかかっているかも
確認した上で続けてみてください。
プルプルした部分でないところが
硬くなっていたら、筋トレ自体を
変えてみても良いかもしれません。

悩み３：筋肉質で硬いのですが
どうしたら良いでしょうか？

解決策→
筋肉とセルライトが絡んでしまった
二の腕には筋肉を柔らかくすることが
先決です。セルフケアで温めながら
もみほぐすことで
脂肪が流れる準備ができますので
毎日湯船でまずは
リンパマッサージをしてください。

あれもこれもして
効果が出ないということは
これまでのやり方が合わなかったってこと。

１ヶ月も続けて変化を
感じなければ
やり方を変える！！
という決断をして下さいね！！

本日も最後までお読み頂きまして
どうもありがとうございました。

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